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BODYBOX Clase de trabajo cardiovascular de alta intensidad con soporte musical en la que trabajamos, resistencia y coordinación a través de diferentes secuencias coreográficas basadas en el taekwondo, el boxeo, el muay thai y el karate. Recomendado para aquellas personas que buscan una mejora en su condición física a través de un entrenamiento más intenso. |
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BIKEINDOOR Clase de acondicionamiento físico que se fundamenta en el desarrollo de un trabajo cardiovascular a través de una bicicleta de diseño especial, siendo dirigida por un instructor. |
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LTR |
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BODY WER Clase de tonificación muscular intensa en la que se trabajan todos los grupos musculares con cargas moderadas. Para su desarrollo se utiliza fundamentalmente el step y el set de Workpower (barra y discos de peso). Podríamos decir que es la sala de pesas llevada a las clases dirigidas. Recomendado para aquellas personas que buscan una clase de tonificación (entrenamiento de fuerza-resistencia) más intensa. |
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PILATES Refuerza y tonifica los músculos, da movilidad a las articulaciones, aporta flexibilidad y equilibrio, trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Sus principios básicos son: Respiración -Fluidez -Precisión -Control -Alineación. |
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BODY MOVIE/AEROBIC Es una divertida forma de ejercitarse a través de secuencias coreográficas que combinan diversos géneros musicales y elementos de la gimnasia. |
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GAP Clase de tonificación muscular con una orientación específica hacia el trabajo de glúteos, abdominales y piernas. Recomendado para todas aquellas personas que buscan un trabajo más específico en estas zonas musculares. |
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BODY STRECH Es una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. |
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PROGRAMA AGUA El fitness acuático no sólo ofrece eficiencia, satisfacción, seguridad y diversión, sino también la posibilidad de entrenar a cualquier nivel de intensidad. Parejas o amigos con diferentes niveles de fitness pueden trabajar juntos, yendo cada uno a su ritmo. Mediante el fitness acuático, los deportistas lesionados pueden mantener su forma mientras esperan su recuperación. El agua hace presión con la misma fuerza con la que es desplazada, lo que facilita la práctica de ejercicios suaves o intensos. |
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STEP Actividad de ejercicio cardiovascular de intensidad media en la cual se utiliza una plataforma (step) para desarrollar diferentes coreografías al ritmo de la música. Ideal para entrenar la musculatura de piernas glúteos y cadera. |
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YOGA Actividad dirigida en la que el principal objetivo es encontrar el equilibrio entre la el cuerpo y la mente, algo que ayuda a combatir el estrés diario. En cada sesión también se trabaja la fuerza y la consciencia corporal. |
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CROSSTRAINING Entrenamiento funcional basado en ejercicios cardiovasculares, de trabajo con tu propio peso corporal y ejercicios de levantamiento de peso. Apta para todos los públicos ya que es el usuario el que marca el ritmo y las cargas. |
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CORE Es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales (visibles y profundos), lumbares, glúteos, suelo pélvico y músculos involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna. |
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RUNNERS Carrera continua. Actividad de ejercicio cardiovascular de intensidad media-alta que se desarrolla al aire libre, por los alrededores del Centro Deportivo. |
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ACTIVIDAD FÍSCA EN EL POSPARTO Actividad específica del Programa de la Mujer, que ayuda a recuperar la forma física después del embarazo y el parto. Realizando un trabajo específico de las zonas afectadas como son el suelo pélvico y la pared abdominal. Sin olvidarnos de la higiene postural y la fuerza |
